Ada 4 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan
 |
| Buah Semangka | sumber Google |
Manfaat buah semangka - Kandungan pada buah semangka, isinya mengandung 92% air, kadar vitamin A, vitamin B6, dan vitamin C. Selain itu, kandungan penting lainnya ada lycopene, zat antioksidan, dan asam amino. Buah semangka juga mengandung rendah lemak dan terdapat 40 kalori per cangkirnya.
Baca : Risiko Kesehatan Yang Timbul Bila Bakan Semangka Berlebihan
1. Kesehatan Jantung
Menurut Universitas Purdue, buah semangka mengandung kandungan lycopene yang tinggi. Kandungan lycopnes, efektif untuk melindungi sel tubuh dari kerusakan dan menurukan risiko penyakit jantung. Selain itu, pada buah semangka terdapat kandungan citruline dan arginine, yang mana masing-masing zat tersebut baik untuk kesehatan jantung.
Sebuah jurnal yang diterbitkan oleh American Journal of Hypertension, menemukan bawah arginine baik untuk kesehatan aliran darah yang dipompa oleh jantung. Arginine pun dapat membantu mengurangi lemak berlebih yang bisa menimbulkan kolesterol hingga serangan jantung mendadak.
1. Kesehatan Jantung
Menurut Universitas Purdue, buah semangka mengandung kandungan lycopene yang tinggi. Kandungan lycopnes, efektif untuk melindungi sel tubuh dari kerusakan dan menurukan risiko penyakit jantung. Selain itu, pada buah semangka terdapat kandungan citruline dan arginine, yang mana masing-masing zat tersebut baik untuk kesehatan jantung.
Sebuah jurnal yang diterbitkan oleh American Journal of Hypertension, menemukan bawah arginine baik untuk kesehatan aliran darah yang dipompa oleh jantung. Arginine pun dapat membantu mengurangi lemak berlebih yang bisa menimbulkan kolesterol hingga serangan jantung mendadak.
2. Menghidrasi Tubuh
Semangka merupakan salah satu contoh buah yang baik jika Anda ingin merasakan kenyang dan tubuh tetap terhidrasi dalam waktu yang bersamaan. Kandungan air pada buah semangka dapat membantu Anda tetap terhidrasi, dan isinya penuh kandungan elektrolit yang baik. Buah semangka juga baik untuk membantu suhu tubuh tetap stabil dalam cuaca panas yang menyengat.
3. Kesehatan Rambut dan Kulit
Siapa sangka kalau manfaat buah semangka baik untuk rambut dan kulit manusia? Vitamin A yang terdapat pada buah semangka, membantu menjaga kulit dan batang rambut Anda tetap lembab. Selain itu, semangka juga membantu mendorong pertumbuhan sel kolagen dan elastin yang sehat dan baik untuk untuk kulit wajah.
4. Mengatasi Nyeri Otot
Sebuah studi dari Journal of Agricultural and Food Chemistry di Spanyol menemukan, bahwa minum jus semangka sebenarnya dapat menenangkan otot setelah berolahraga. Atlet yang mengonsumsi lebih dari 16 ons jus semangka, 1 jam sebelum berolahraga, cenderung mengalami nyeri otot yang lebih sedikit dan denyut jantung yang stabil sehari-hari. [Editor]
